सर्दी-खांसी से बचने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाना सबसे ज़रूरी है।

1 चम्मच शहद और अदरक का रस मिलाकर खाएं, गले की खांसी से राहत मिलती है।

गर्म पानी की भाप लेने से गले और फेफड़ों में आराम मिलता है।

दिन में दो बार गरारे करें, गले की खराश और खांसी कम होगी।

तुलसी की पत्तियों और काली मिर्च वाली चाय खांसी को दूर करती है।

हल्दी और काली मिर्च का दूध पीने से खांसी में आराम मिलता है।

हाथ धोना न भूलें और पौष्टिक आहार लें ताकि इम्यूनिटी बनी रहे।